À propos de l’auteure : Judith Itzikovitz (www.maisoncoloriee.com) est une thérapeute holistique pour les enfants et les adolescents. Diplômée universitaire en psychologie, elle a travaillé six ans comme psychologue pour enfants avant d’élargir son approche à l’ensemble de l’être. Elle offre des consultations privées en Estrie et au Sud de Montréal. Cet article a d’abord […]
Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la […]
Comment voyez-vous tourner cette danseuse? Dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens antihoraire? Amusez-vous à vous concentrer différemment pour la voir tourner d’un côté et de l’autre. C’est un excellent exercice pour vous développer votre flexibilité mentale et pour apprendre à utiliser les deux côtés de votre cerveau.
Le Chindai est enseigné à l’école Sainte-Cécile de la commission scolaire de Montréal. Espérons que ça partira un mouvement! Les arts martiaux sont particulièrement bénéfiques pour les gens qui souffrent de TDA/H et problèmes connexes. Cette forme d’art martial se pratique en classe, sans kimono, sans équipement, en moins de 3 minutes. Super!
Le phosphénisme au service de votre concentration
Voici une technique qui peut paraître un peu étrange à première vue. Nous l’avons découvert l’an dernier lors d’un voyage en Europe où plusieurs enseignants nous en ont parlé. Au début, nous aussi l’avons trouvé « bizarre », mais en l’utilisant à chaque jour, nous la trouvons maintenant géniale! Nous vous conseillons chaudement d’en faire l’expérience.
Vous avez de la difficulté à maintenir votre concentration pendant plus de quelques minutes? Votre enfant n’y arrive pas? Ne vous inquiétez pas! Il est possible d’augmenter graduellement vos capacités de concentration. Apprenez à vous fixer des objectifs; ils vous permettront d’augmenter votre concentration et votre mémoire tout en maintenant votre motivation.
Autant les psychanalystes que les chamans les pharaons et autres mystiques considèrent depuis longtemps que l’esprit de chaque humain est composé de trois « parties ».
– Le « Moi rationnel » : nous le nommons aussi « l’ego », « le conscient » ou « le cerveau »
– Le « Jeune moi » : certains l’appellent aussi « enfant intérieur » ou « inconscient »
– Le « Grand moi » : plusieurs l’appellent « âme » ou « Conscience » avec une majuscule. C’est le Moi supérieur, l’étincelle de Dieu en chaque humain. Les psychologues l’appellent « l’observateur caché »
Au-delà des considérations philosophiques et spirituelles, cette façon de voir s’est avérée d’une grande utilité dans le domaine de la santé.